ja miałem w 3 gim refluks przełyku (zdenerwowanie ocenami )... no ładnie ładnie... ale w sumie to nie to samo co refluks żołądkowy... więc można przetestować a jak coś to odpuszczę... albo bcaa mi pozostaje. niech się ktoś jeszcze wypowie:) Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-23 15:17:51
[...] - bo ew. dodatek fatu do posilku tylko jeszcze bardziej oslabi wyrzut insuliny. Zadbaj o odpowiednie dawki szybkich protein w okolicach treningu (mozesz sobie spijac to bcaa/wheya na treningu, tak, zeby wskoczyc potem na aeroby odrazu i 30min krecic. Wegle tez mozesz odcinac jak bedzie za wolno szlo, co 1/2tyg. 50gram (zalezy ile bedziesz [...]
[...] odnosnie street workout. Co myslicie, zeby polaczyc z tym treningiem kreatynke? Po pierwszych treningach mam dosc spore zakwasy, cwiczyc mimo bolu? Moze wlasnie kreatyna z bcaa bylaby dobra na poczatek na szybsza regeneracje? Zalezy mi tez na masie miesniowej. Na silce cwicze juz jakis czas, ale to moglaby byc fajna odskocznia od rutyny:) [...]
więc tym bieganiem spaliłeś mięśnie... co do biegania, to jest jak najbardziej Ok ale trzeba pamiętać o posiłku przed/po oraz o odpowiedniej suplementacji np BCAA i nie doprowadzać do katabolizmu!
Najprawdopodobniej dokupie BCAA osobno tak jak radzi TomQ-MAG, wiec sklanial bym sie bardziej w strone Plutonium, ale ciagle mam dylemat co do wyboru potreningowki, najprawdopodobniej skompletuje ja z poszczegolnych pol produktow ale ciagle sie zastanawiam, wieczorem chce zrobic zamowienie, moze ktos jeszcze wyrazi swoja opinie? Z gory dzieki.
[...] Uważam jedynie, że są lepszym źródłem energetycznym w okresie bezpośrednio potreningowym. I nie jestem w tej opinii odosobniony, czego przykładem był opis posiłku potreningowego, o którym wcześniej pisałem, składającego się z cukrów prostych, bcaa, glutaminy i aminokwasów niezbędnych. Zapewniam, że nie jest to artykuł z kolorowego pisma.
W gwoli ścisłości - bilans kaloryczny w diecie jest głównym markerem redukcji masy mięśniowej. Plan treningowy może pozostać taki sam jak podczas budowy masy mięśniowej, opcjonalnie można uwzględnić dodatkowe systemy energetyczne. Kreatyna w niczym nie przeszkodzi, a wręcz może wpłynąć korzystnie na przebieg redukcji, gdyż wykazuje działanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreta na start - BŁĄD Brak diety - WIELKI BŁĄD Trening z dupy wzięty - WIELKI BŁĄD. Brak dosłownie wszystkiego. Kretka, BCAA, carbo i gainer? Po co!? Lepiej było to wydać na michę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Jeśli wyciągniesz odpowiednie nauki [...]
[...] i mam pierwszy posilek potreningowy. Poczytaj w dziale Olimpu. Jak najbardziej mozna robic trening na czczo, bez obawy o katabolizm. Dla pewnosci wystarcza jedynie przed bcaa. co ciekawsze- na czczco trenuje mi sie o niebo lepiej, niz w dotychczasowym modelu zywienia, gdy robilam trening juz po 3 posilkach. Energia jest, sila jest, [...]
[...] ważne żeby nie jakieś sterydy tylko coś dobrego "zdrowego" :) Jeżeli jakieś witaminy to jakie ? Cynk i magnez już kupiłem tyle, że taki z apteki. Informację brałem z : http://www.bcaa.pl/odzywki_trec/zma_90kaps_76.html Jeszcze zajrzę do "naszego" sklepu i tam na pewno wszystko zakupie nie będę dawał konkurencji zarobić ;P
Tak kupilem jeszcze bcaa to mysle że jest wszystko w porzadku to co mogę przejsc że zwyklego fbw traktora na te 5x5 też od niego? Przy sw uda się też przy tym troche masy nabrac?
Co do silowni, to cwiczę FBW :) No niestety, mam tylko dwa treningi sw, moze dojdzie niedlugo ten 3, ale nic pewnego :) Gadalem z kolega, i polecil mi BCAA. Powiedzial mi, ze ma ono dobry wplyw na organizm, tzn. wspomaga regeneracje miesni, itp. Nie wiem, ile w tym prawdy, ale jesli cos wiecie na ten temat, piszcie. :P
jesli masz mozliwosc zjedzenia normalnego sniadania bez prochu, to nie warto, jesli masz sytuacje w ktorym nie mozesz w jakims posilku dostarczyc bialka, to wtedy odzywka bialkowa sie przyda( ale chodzi tylko o sytuacje "awaryjne", polegaj raczej na normalnym jedzeniu) wieć mozesz na wszelki wypadek kupić np WPC z SFD. Co do supli ktore mogą sie [...]
[...] High Energy ( 58 zeta - 200 kapsułek - 172g aminokwasuw ) co sądzicie o tym produkcie ?? czy to dobry pomysł aby stosować je po treningu jako anaboliki zamiast bcaa ???? w skałdzie mają tyrozyne, fenyloalanine, metionine, alanine, waline, leucyne i izoleucyne a więc i rozgałenzione .... odpowiedzcie szybko bo sie promocja [...]